Rosa Flesch Hotel und Tagungszentrum
Scheinfasten
Scheinfasten – sanfte Pause für Körper und Geist Beschreibung: Ein behutsamer, zeitlich klar strukturierter Erfahrungsweg, der Ihnen ein Gefühl von Leichtigkeit und Klarheit gibt, ohne kalorische Restriktionen oder echte Fastenbelastung. Begleiterinnen und Begleiter unterstützen Sie mit achtsamen Impulsen, bewusstem Essen, und entspannenden Maßnahmen, damit Sie eine klare innere Auszeit erleben. Inhalte: Köstliche Scheinfasten-Phasen: leichte, basen- oder vegetarische Mahlzeiten in moderaten Portionen, viel Wasser, Kräutertees und sanfte Getränke; kein echten Nahrungsverzicht, aber bewusstes Reduzieren von schweren Speisen.Begleitung & Beratung: Zielklärung, motivierende Gespräche, individuelle Anpassungen; medizinische Abklärung bei Bedarf.Bewegung & Entspannung: sanfte Mobilisation, Spazierengehen, Atemübungen, geführte Meditationen und Stillezeiten.Entgiftung & Regeneration: unterstützende Entspannungsrituale, Haut- und Atemimpulse, sanfte Durchlässigkeits- und Entspannungswege.Ernährungskonzept: klare Informationen über Ernährung während der Scheinfasten-Phase, Rückkehrplan in die normale Kost; Rezepte und Portionsempfehlungen.Räume der Stille: Rückzugsorte, Meditations- und Ruhebereiche, Rituale zur Zentrierung.Dauer und Ablauf: Flexible Programmdauer (z. B. 3–7 Tage oder individuell buchbar).Typischer Tagesablauf: Morgenimpulse, bewusst leichte Mahlzeiten, moderate Bewegung, Entspannungs- und Reflexionszeiten, Abschlussgespräch.Optional: Vorab-Check-in zu Gesundheitszustand, Allergien/Unverträglichkeiten; Nachbereitung mit Ernährungscheck und sanfter Wiedereinstieg.Ziele: Leichte Verdauung, mehr Energie, innere Ruhe, mentale Klarheit.Sanfte Gewohnheitsbildung für eine bewusste, achtsame Lebensführung.Hinweise: Medizinische Abklärung bei bestehenden Erkrankungen empfohlen.Individuelle Anpassungen möglich, um Sicherheit und Wohlbefinden zu gewährleisten.
